일본 골프 선수들의 운동법 (부상 예방, 근력, 체력 관리)
일본은 골프 문화가 활발히 발달한 나라로, 세계적인 프로 골퍼들을 많이 배출했습니다. 이들의 공통점은 단순히 스윙 연습만 반복하는 것이 아니라, 철저한 근력 운동과 체력 관리, 그리고 부상 예방 훈련을 꾸준히 한다는 점입니다. 특히 일본 선수들은 체계적인 훈련 루틴과 세심한 관리 습관으로 유명합니다. 이번 글에서는 일본 골프 선수들이 실제로 실천하는 운동법을 통해 부상 예방, 근력 강화, 체력 관리의 노하우를 살펴보겠습니다.부상 예방을 위한 세심한 루틴일본 프로 선수들은 부상 예방을 최우선 과제로 둡니다. 골프는 허리, 어깨, 손목에 반복적인 부담을 주는 스포츠이기 때문에 작은 습관 하나가 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 일본 선수들은 라운딩 전후로 철저하게 스트레칭을 하고, 특히 관절의 가동 범위를 ..
2025. 8. 31.
숏게임 레슨 완전 정복 (퍼팅, 어프로치, 벙커샷)
골프에서 스코어를 줄이는 핵심은 드라이버가 아니라 숏게임입니다. 드라이버가 거리를 담당한다면, 숏게임은 정교함과 마무리를 책임지는 구간으로, 전체 스코어의 절반 이상을 차지할 만큼 중요합니다. 퍼팅, 어프로치, 벙커샷 같은 숏게임 기술을 제대로 익히면 라운딩에서 안정적으로 점수를 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 숏게임 레슨의 핵심인 퍼팅, 어프로치, 벙커샷을 중심으로 완전 정복하는 방법을 소개합니다.퍼팅, 스코어 관리의 절대적 비밀골프의 속담 중에는 "드라이버는 쇼, 퍼팅은 돈"이라는 말이 있습니다. 이는 퍼팅이 스코어 관리에 얼마나 중요한지를 잘 보여줍니다. 퍼팅에서 가장 중요한 것은 거리감과 방향성입니다. 많은 초보자들이 퍼팅 시 힘 조절을 어려워하는데, 이는 손목을 과하게 쓰기 때문입니다. 퍼팅 ..
2025. 8. 29.
